Wellness by Oriflame shake receptek - ​Legyél vonzóbb, mint valaha. Ehhez a recept 3 egyszerű lépés:
1. Igyál a Wellness shakek-ből étkezés előtt 30 perccel, erős fogyás elérése esetén napi 2-3 alkalom, testsúly megtartás esetén elég lehet napi 1 alkalom is.
2. Étkezésekor csökkents a bevitt kalória mennyiségét, a hús és a szénhidrát mennyiségét legalább vedd a felére, a zöldség, gyümölcs bevitelének mennyiségét pedig duplázd meg.
3. Mozogj napi 30 percet,futás,  kardio, otthoni videos edzésekkel is könnyen megoldható.

​A Wellness by Oriflame shake italporokról bővebben olvashatunk még itt: Wellness kalauz

Omega3 zsírsavak, az ún. esszenciális zsírsavak: Alfa-linolénsav (ALA), Dokozahexaénsav (DHA), Eikozapentaénsav (EPA), míg az omega 6 zsírsavak : Linolsav, Arachidonsav (AA).
E két zsírsavcsoport biológiai hatása a szervezetben nagyrészt ellentétes, bioaktív származékaik különböző módon  befolyásolják a véralvadást, az erek tónusát, a gyulladásos folyamatokat.
Az esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek a szervezet immunrendeszerének megfelelő működésében, gyulladás-csökkentésében, vérnyomás szabályozásban, illetve előanyagok a prostaglandinok szintézisében.
Az egyik legfontosabb omega 3 zsírsav, a DHA teszi ki az emberi agy 30%-át. Alapvető szerepe van az idegsejtek közti kommunikációban. Ezért az intelligencia és értelmi képességek meghatározó eleme is. Hatására javul a koncentrálóképességünk. Az eszkimók és a japán halászok infarktusban alig betegednek meg, mivel sok halat (100-400 g/nap) esznek, táplálkozásukra jellemző a magas omega3 és  az alacsony omega6 zsírbevitel.

Hogy lehetséges ez?
Az omega3 hatására csökken a koleszterin- és triglicerid szint is megnövekszik az érfalban képződő relaxácios faktor szint, és olyan anyagok elválasztását is fokozza, amelyek az ér belhártya épségének megőrzését segítik. Csökkentik az oxidatív és a gyulladásos folyamatok érfalkárosítő hatását, csökkentik az érelmeszesedés plakkjainak kialakulását. Csökkentik a vérrög kialakulásának a kockázatát azzal, hogy gátolják a vérlemezkék összecsapzódását, csökkentik a vér súrlódási tényezőit.
Különösen fontos az omega 3/omega 6 arány éltünkben. Az ideális az  1:3 - 1:5 volna, ezzel szemben a civilizált országokban szokásos étrend 1:10 - 1:30 arányban tartalmazza ezt a két fajta zsírsavat. A helyes arány visszaállításához omega3 zsírokban gazdag étrendet (len, dió, mogyoró, repce, tengeri halak) javasolnak. Az összes elfogyasztott omega3 zsírsav mennyisége nők esetében 1,6 gr, míg férfiak esetében 2 gr napi bevitelnél lenne ideális, a fenti arányok megtartásával.

Az Amerikai Kardiológus Társaság álllásfogalása szerint a halfogyasztással egyenértékű, gyógyszeres formátumú, telítetlen zsírbevitel (napi 500mg) szedése ajánlott, mely kb. heti 1-2 szeri halfogyasztásnak felelhet meg.

MIÉRT HALOLAJAT ÉS NEM NÖVÉNYI OLAJAT TARTALMAZÓ AZ OMEGA 3-ZSÍRSAVTARTALMÚ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNYT FOGYASSZUNK?

Mindkét olajféle tartalmaz Omega 3-zsírsavakat. De az Omega 3-zsírsavak csoportja más a halolajban és más a növényi olajokban. A halolajban EPA- és DHA-zsírsavak, a növényi olajokban pedig ALA-zsírsavak találhatók. Szervezetünk számára az EPA és a DHA a fontosabb. Az EPA és a DHA az agyban, az idegekben és a szemben (retinában) is megtalálható. Nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek támogatják a szív, a vérerek, az agy, az idegek, a szem, a bőr és az ízületek megfelelő működését. A növényi olajakban ALA (alfa-linolénsav) található. Néhányunk szervezete képes átalakítani az ALÁ-t EPÁ-vá, de nem minden emberi szervezet képes erre. Még ha meg is van a szervezet ezen képessége, az élethez feltétlenül szükség van DHÁ-ra is. Mivel nem tudjuk, mely szervezet képes az ALÁ-t átalakítani, mindenképpen ajánlott az Omega 3-zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő készítmény fogyasztása annak érdekében, hogy biztosan elegendő DHÁ-val és EPÁ-val lássuk el a szervezetünket.


A fenti adatok birtokában, az Oriflame által forgalmazott Wellness by Oriflame eper/vanília/csokis izesítésű italpor, valamint a Wellness csomagok nőknek és férfiaknak esetében is nagy jelentőséggel bír azok Omega3 zsírsav tartalma.


Dr. Filiczky István  
MD. S. sc. a dr Rose Medical Center gasztroenterológusa, táplálkozási tanácsadója
​

Bővebb információ katt: Wellness by Oriflame termékkalauz

Megosztom másokkal:

Egészséges fogyás

Mindannyian tudjuk, hogy a testsúlyvesztéshez több energiát kell felhasználnunk, mint amennyit beviszünk. Ahhoz azonban, hogy a szervezetünk energikus, fitt és egészséges legyen, gondoskodnunk kell a létfontosságú tápanyagokról is. Az emberek a világon mindenütt ugyanabból az okból válnak túlsúlyossá: sok kalória bevitel, egészségtelen táplálkozás, helytelen életvitel („ülő életmód") és genetikai adottságok. Bár génjeinket nem tudjuk megváltoztatni, a környezetünket, az életmódunkat és a táplálkozásunkat képesek vagyunk befolyásolni. Testsúlyunk annak függvényében alakul, hogy mennyi kalóriát juttatunk be a szervezetünkbe, és hogy ebből a testünk mennyit raktároz, illetve mennyit éget el. Ha az a cél, hogy megtartsuk a súlyunkat, akkor a bevitt energiának (kalória) meg kell egyeznie a leadott energiával (kalóriával). Az elégetett kalóriamennyiség egyrészt függ a genetikai adottságainktól, másrészt a fizikai aktivitás mértékétől, illetve az úgynevezett nyugalmi energiafelhasználástól (ez az a kalóriamennyiség, amit a szervezetünk a pihenés során éget el). Nyilvánvaló, hogy akkor fogunk fogyni, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit táplálékkal beviszünk. De a bevitt kalóriamennyiség csökkentése önmagában még kevés. Ebben az esetben ugyanis szervezetünk éhezés üzemmódba kapcsol, az anyagcsere lelassul, így hiába eszünk kevesebbet, nem leszünk képesek elégetni a szükséges kalóriamennyiséget. A kevesebb kalória bevitel, valamint a fontos tápanyagokat tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend (fehérjék, jó zsírok és jó szénhidrátok, elegendő mennyiségű vitamin, ásványi anyagok és rostok) mellett tehát elengedhetetlen a testmozgás. A Wellness by Oriflame eper-/vanília/csokoládé ízesítésű italpora egy olyan teljes értékű tápanyag, amely hét különböző, természetes forrásból nyert, nélkülözhetetlen tápanyaggal látja el a szervezetet. Stabilan tartja a vércukorszintet és minimális a kalóriatartalma. Az Eper-/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült ital és persze némi testedzés biztosítja a jó közérzetet és fogyást is eredményez.   

Néhány jó tanács az egészséges testsúly megtartásával és fogyással kapcsolatban: 
  
1. Iktassuk ki étrendünkbőll a finomított élelmiszereket (fehér tészta, fehér kenyér és fehér rizs), a zsíros és előre csomagolt élelmiszereket (például pizza és hamburger), továbbá a hidrogenizált zsírokat, amelyek elsősorban a margarinban, a süteményekben, a sült ételekben, a pattogatott kukoricában, a péksüteményekben és sós süteményekben találhatók meg. 

2. Fogyasszunk laktató, de energiában szegény ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű táplálékokat, zabpelyhet, barna rizst, hüvelyeseket (lencse, bab stb.)! 

3. Csökkentsük az ételadagok mennyiségét! 

4. Ne teljen el túl sok idő az egyes étkezések között! Ha ugyanis több mint 4 óra telik el két étkezés között, jó eséllyel nő a kalória bevitel, mivel valószínű, hogy kevésbé jó minőségű ételeket fogunk fogyasztani: zsírosabb, cukrosabb ételeket választunk és több alkoholt iszunk. 

5. Együnk lassan! Az agynak 10-20 percre van szüksége ahhoz, hogy érzékelje a táplálék bejutását a szervezetbe. Rágjon meg minden falatot alaposan, és evés közben néha tegye le az evőeszközt. 

6. Szervezzük meg étkezéseinket! Igyekezzen mindennap ugyanazokban az időpontokban enni. 

7. Sportoljunk! Gyorsítsuk fel az anyagcserét, növeljük izmaink arányát. Naponta mozogjunk: ússzunk, kerékpározzunk, teniszezzünk, játsszunk a gyerekeinkkel, vagy végezzünk  bármilyen más testmozgást, amiben örömünket leljük 

8.  Csökkentsük a stresszt! A lehangolt, borúlátó emberek hajlamosak a túlevésre. 

9. Aludjunk eleget, legalább 7 órát! Ha ennél kevesebbet alszunk, megváltozik az éhséget és az étvágyat szabályozó hormonok szintje. A fáradtság ráadásul másnap elveheti a kedvet a testedzéstől. 

Milyen alapvető tápanyagokra van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk?
  
 A szervezet megfelelő működéséhez és az egészség fenntartásához szükséges, alapvető tápanyagok egy részét a szervezet nem vagy nem elegendő mennyiségben képes előállítani. Önmagában egyik étel sem tudja biztosítani az összes alapvető tápanyagot ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket, ezért az optimális tápanyagbevitel titka a változatos élelmiszereket magában foglaló, kiegyensúlyozott táplálkozás.

Csak úgy őrizhetjük meg egészségünket, ha ételeink tartalmazzák az alábbi tápanyagokat:  
 
1. Fehérjék - testünk sejtjeinek fő alkotóelemei. Ezek építik fel a szöveteket és regenerálják a sejteket. Támogatják az immunrendszert, fokozzák az erőnlétet és - a zsírsavakkal együtt - felépítik a sejtmembránok szilárd szerkezetét. Egészséges fehérjeforrások: sovány húsok, bőr nélküli csirkehús, hal, tojásfehérje, babfélék, magok, zsírszegény tej és joghurt.
  
2. Zsírok - a test fő energiaraktározói. A zsírok felszívódása nélkül a zsírban oldódó vitaminok felszívódása is lehetetlen lenne. Az étel zsírtartalma biztosítja azokat az alapvető zsírsavakat, amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Ezek a normális növekedéshez és fejlődéshez, valamint bizonyos hormonok előállításához szükségesek. Néhány zsírszármazék káros az emberi egészségre, ilyenek a telített zsírok (megtalálhatók húsokban, vajban, zsíros tejben és sajtban) és a transzzsírok (megtalálhatók a hidrogénezett élelmiszerekben: margarinokban, csomagolt ropogtatnivalókban és a pékárukban). Ezek növelik a szervezetben a káros koleszterin és a triglicerid szintjét. A halakban, növényi olajokban, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban lévő telítetlen zsíroknak viszont jótékony hatásuk van. A telítetlen zsírok két típusát különböztetjük meg: a többszörösen telítetlen és az egyszeresen telítetlen zsírokat. Többszörösen telítetlen zsírok például az Omega 6 és az Omega

3. A nélkülözhetetlen Omega 3-zsírsav megtalálható a magas zsírtartalmú halakban, például a lazacban, a makrélában és a szardíniában. Az Omega 6- és az Omega 3-zsírsavat optimális esetben egyenlő arányban kellene a szervezetbe juttatni, de manapság ez az arány valójában 15:1. Ezért nagyon fontos, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal fogyasszunk halat, vagy egészítsük ki étkezéseinket Omega 3-halolajjal. Az Omega 3-zsírsavak segítik a szív- és érrendszer egészséges működését, az agy fejlődését és egészségessé teszik a bőrt. Az Omega 3-zsírsavaknak hatékony gyulladáscsökkentő hatásuk is van. Az egyszeresen telítetlen zsírok forrásai az olívaolaj, a repceolaj, a napraforgóolaj, a különböző magvak, az avokádó és az olívabogyó.  

​ 4. Szénhidrátok - a test legfontosabb energiaforrása és az agy nélkülözhetetlen üzemanyaga. Mértékegysége a kilokalória (kcal). Az egyszerű szénhidrátok egy vagy kettő, az összetett szénhidrátok pedig sok cukormolekulából épülnek fel. Az egyszerű szénhidrátok emésztése gyorsabb, és gyorsabban is emelik meg a vércukorszintet. Ez az évek múlásával akár veszélyes is lehet, mivel a hasnyálmirigy elveszítheti inzulintermelő képességét. Az összetett szénhidrátok emésztése és felszívódása hosszabb időt vesz igénybe, így ezek fokozatosan emelik meg a vércukorszintet. A főbb szénhidrátforrások a következők: teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér és gabonapehely, zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök.  

5. Rostok - fellelhetők gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonában. Az oldható rostok vízben oldódnak, és a lassú megemésztődés miatt kialakuló teltségérzet segít a testsúly megőrzésében. Csökkentik a káros koleszterin szintjét és szabályozzák a vércukorszintet. Az oldhatatlan rostok nem oldódnak vízben. Eltávolítják a vastagbélből a mérgező salakanyagot, így segítenek a szorulás kialakulásának megelőzésében.   

6. Vitaminok - a szervezet számára létfontosságú anyagok. Fontosak az immunrendszer erősítésében, támogatják az egészséges növekedést és fejlődést. Fontos a szerepük abban, hogy a szervezet energiává alakítsa a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat. A vitaminok és az ásványi anyagok leginkább a gyümölcsökben, a zöldségekben, a sovány húsokban, a szárnyasokban, a tojásban, a halakban és a tejtermékekben találhatók meg. A zöldségek és a gyümölcsök közül is fogyassza inkább a sötétebb, erőteljesebb színűeket: a sötétzöld vagy leveles zöldségeket (sötétzöld saláták, brokkoli, spenót); a citrom- vagy a narancssárga gyümölcsöket és zöldségeket (sárgarépa, sárgadinnye, nektarin); a piros gyümölcsöket és zöldségeket (eper, paradicsom, piros színű paprika); a hüvelyeseket (lencse, bab) és a citrusféléket (narancs, grépfrút, citrom, kivi). Ha elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, szervezete hozzájut az összes szükséges vitaminhoz, ásványi anyaghoz és antioxidánshoz. Ezek védik a sejteket és a szöveteket a szabad gyökök káros hatásaival szemben.   

7. Ásványi anyagok - sem hő, sem levegő, sem sav hatására nem bomlanak le. A vizekben, a földben és az általunk elfogyasztott növényekben, halakban és állatokban egyaránt megtalálhatók. A szervezet szinte valamennyi működési folyamatához szükségesek: a csontok, a fogak, az izmok növekedéséhez és fejlődéséhez, a szív és az agy működéséhez, a sejtmegújuláshoz, a vérképzéshez, a hidratációhoz, a zsírégetéshez stb.  

8. Víz - szervezetünk legfontosabb tápanyaga. Egy felnőtt szervezet 40-60%-a víz. Testünk minden egyes élő sejtjének vízre van szüksége a táplálkozáshoz. A víz szállítja a tápanyagokat és üríti ki a méreganyagokat, a víz szigetel és hűt is. 

Hogyan segít a  Wellness by Oriflame info: Lapozd fel a Wellness Kalauzban

Megosztom másokkal.

• MI AZ ASTAXANTHIN?
• Az astaxanthin (kiejtése: asta-xan-thin) egy karotinoidfajta. A karotinoid a növények színét adó festékanyag, amely természetes formájában a növények kromoplasztiszában, algákban, gombafélékben vagy baktériumokban található meg. A karotinoidok két csoportját különböztetjük meg: a xantofillt és a karotint. Mindkettő képes antioxidánsként működni.
• Az astaxanthin egy piros, zsírban oldódó festékanyag, amely algákban, élesztőben, lazacban, pisztrángban, rákokban és néhány madárfajban található meg.
• Más karotinoidoktól eltérően az astaxanthin nem alakul át A-vitaminná a szervezetünkben. Az A-vitamin túl nagy mennyiségben mérgező az élő szervezet számára, de ez nem igaz az astaxanthin esetében.
• A tanulmányok azt mutatják, hogy az astaxanthin egy nagyon erős, hatékony antioxidáns - 100-szor erősebb, mint az E-vitamin, „kisöpri" a szervezetből a szabad gyököket. A szabad gyökök instabil atomok, páratlan elektronokkal, amelyek „elrabolják" más atomok elektronjait. Amikor a szabad gyökök stabil molekulákkal lépnek reakcióba, a stabil molekulák szabad gyökökké válnak, ami elindítja a szabad gyökök kialakulásának láncreakcióját. Számos tudós azt vallja, hogy az öregedési folyamatok elindulásának hátterében a szabad gyökök kialakulásának szabályozatlan láncreakciója áll.
• Az astaxanthin egyedi molekuláris szerkezetének köszönhető a nagyon erős antioxidáns képessége.
• HOGYAN MŰKÖDIK AZ ASTAXANTHIN?
• Egyedülálló szerkezetének köszönhetően az astaxanthin megvédi a test szerveinek sejtmembránjait. Szemben a B-karotinnal, a C-vitaminnal és más antioxidánsokkal, amelyek kizárólag a bilipid réteg külső vagy belső felszínén tartózkodnak, az astaxanthin-molekula - egyedülálló módon - képes a sejtek bilipid membránjának mindkét oldalán megtapadni. Így biztosít a sejteknek nagyfokú védelmet.
• MI AZ ELŐNYE AZ ASTAXANTHIN RENDSZERES SZEDÉSÉNEK?
• Működési mechanizmusának köszönhetően az astaxanthin kiemelkedően fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben. Megvédi a sejtjeinket az idő előtti öregedéstől, meggátolja a sejtek roncsolódását és a korai sejthalált. Számos jótékony hatását tartják még számon: támogatja a sejtek egészségét, az izom fejlődését, javítja a teljesítményt és az állóképességet, valamint a látást, továbbá csillapítja a gyomor okozta emésztési zavarokat
• MIÉRT ERŐSEBB 100-SZOR AZ ASTAXANTHIN AZ E-VITAMINNÁL?
• A beta-karotinoidokkal és az E-vitaminnal szemben az astaxanthinnak további két oxigénmolekula-csoportja van. Nemcsak a szabad gyökök csapdájaként működik, de a megbetegedéseket előidéző szabadgyök-láncok kialakulását is meggátolja.
• Megkülönböztető kémiai szerkezeténél fogva az astaxanthin a karotinoidok xantofillként ismert, egyedi osztályát alkotja, amely nagyon erős antioxidáns tulajdonsággal bír.
• Az astaxanthin olyannyira hatékony, hogy 10-szer erősebb a béta-karotinnál, és 100-szor hatékonyabb, mint az E-vitamin! Nemcsak „kioltja" vagy közömbösíti a szabad gyököket, de fokozza is más antioxidánsok (C- és E-vitamin) hatékonyságát.
• 
  
• A DIABÉTESZES BETEGEK IS SZEDHETIK AZ ASTAXANTHINT?
• Ha krónikus betegségben szenved, vagy ha receptre felírt gyógyszereket szed, minden esetben konzultáljon az orvosával, mielőtt elkezdi szedni a táplálék-kiegészítőket. A cukorbetegség egy olyan állapot, ami a vér rendellenesen magas glükóz (cukor) szintjét jelenti. Minden cukor- és keményítőtartalmú étel glükózzá bomlik le az emésztés során. A szervezetünk a glükózból energiát állít elő. Normális esetben az inzulin szabályozza a vércukorszintet. Ez egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy béta-sejtjei termelnek.  Amikor a vér glükóztartalma megemelkedik (például étkezést követően), az inzulinnak az a feladata, hogy normalizálja a glükózszintet. A diabéteszes betegeknél azonban nem rendeződik a megemelkedett vércukorszint.  Ez okozza a vér abnormálisan magas glükózértékét (hyperglicaemia). A tanulmányok azt bizonyítják, hogy a hyperglicaemia által előidézett, reaktív oxigénfajták (ROS) hozzájárulnak a cukorbetegség súlyosbodásához és a szövődmények kialakulásához: vakság, vesekárosodás, amputációk. A hasnyálmirigy sejtjei kifejezetten érzékenyek a reaktív oxigénfajtákkal szemben. Az astaxanthin megvédi a hasnyálmirigy sejtjeit az oxidatív károsodásoktól. Klinikai kísérletek igazolták, hogy az astaxanthin azáltal csökkenti a betegség előrehaladását, hogy visszafogja a glükóz mérgező hatását és a vese károsodását.
• HOGYAN KÉPES FOKOZNI AZ ASTAXANTHIN AZ IZOMNÖVEKEDÉST ÉS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGET?
• A szabad gyökök páratlan elektronokat tartalmazó, instabil és igen reaktív molekulák. Nemcsak a mindennapos, kedvezőtlen hatások (például UV-sugárzás, dohányzás, helytelen táplálkozás) miatt képződnek a szervezetünkben, de a test normális működése (például légzés, energiatermelés, edzés, emésztés) közben is.
• Fizikai aktivitás közben többet lélegzünk, és a szervezetünknek több levegőre van szüksége. Minél több oxigént lélegzünk be és pumpáljuk keresztül szervezetünk szövetein, annál több szabad gyök létrejöttét idézzük elő. A szabad gyökök roncsolják az izomsejteket (azok membránját és DNS-ét). A szabad gyökök rongáló hatásának megállításához olyan hatékony antioxidánsok használata szükséges, mint az astaxanthin. Az astaxanthin „kisöpri" az izmokban található szabad gyököket, megakadályozza az izomkárosodást és az izmok leépülését. Az astaxanthin két fontos fizikai előnye: az izomkárosodás megakadályozása és az izomteljesítmény fokozása azáltal, hogy csökkenti a szervezetben felhalmozódó tejsav mennyiségét. Ezenfelül az astaxanthin nemcsak csökkenti az izomkárosodás mértékét, de a nehéz fizikai aktivitást követően gyorsítja is az izmok regenerációját.
• MIÉRT AZ ÉTKEZÉST KÖVETŐEN KELL BEVENNI AZ ASTAXANTHINT? NEM VOLNA JOBB INKÁBB ELŐTTE?Az astaxanthin egy zsírban oldódó festékanyag, ami azt jelenti, hogy epesavakra van szüksége a teljes felszívódáshoz. Az epesavak részt vesznek a zsírok megemésztésében. Epesavak akkor termelődnek, amikor étel van a tápcsatornában. Azért kell először ennünk, hogy a szervezetünk epesavat termeljen, amelynek segítségével az astaxanthin megfelelő mértékben szívódjon fel.
• MILYEN HOSSZÚ IDŐN KERESZTÜL SZEDHETŐ AZ ASTAXANTHIN?
• Az astaxanthin egy egész életen át szedhető. Nem ismert egyetlen, az astaxanthinnal kapcsolatba hozható, veszélyes mellékhatás sem.
• AZ ASTAXANTHIN SEGÍTHET CSÖKKENTI A RÁNCAIMAT?A ráncok a bőr felszínén kialakuló mélyedések, redők, amelyek a bőr mélyebb rétegeiben lévő sejtek roncsolódása miatt alakulnak ki. Ez a korosodással bekövetkező, természetes folyamat, ami egy minden embert érintő, normális jelenség. A bőr minden perccel öregebb lesz. Jellemzően négy hét alatt fejlődnek ki az öregebb sejtek helyére lépő, új bőrsejtek. Van azonban néhány olyan tényező, amely károsan befolyásolja a folyamat sebességét. A legjellemzőbbek: az UV-sugárzás, a légszennyezettség, a dohányzás, a helytelen táplálkozás, a stressz stb. A bőrt érő UV-sugárzás két különböző típusú hullámból áll: UVA és UVB.
  Az UVB-sugarak rövidebb hullámhosszúak, mint az UVA-sugarak. Elsődlegesen a bőr felszíni rétegét érik. Elsősorban ezek felelősek a leégésért és a melanin ( a bőr festékanyaga) termelődéséért. Az UVA-sugarak a bőr mélyebb rétegeibe is képesek behatolni, jóval erősebbek, mint az UVB-sugarak, károsítják a dermisz (irha) kollagénrostjait, és ezek felelősek a ráncok kialakulásáért is.
  Az astaxanthin azáltal segíti a kollagén újratermelődését, hogy semlegesíti az UV-sugarak hatására keletkező szabad gyököket. Az astaxanthin tehát a bőr megfelelő regenerációjáért felelős. A tanulmányok azt igazolják, hogy az astaxanthin csökkenti a ráncokat és fokozza a bőr rugalmasságát.
• 
  
  HOGYAN JAVÍTJA AZ ASTAXANTHIN BŐRÜNK ÁLLAPOTÁT?
• A bőr testünk legnagyobb szerve, amely elsődlegesen érintkezik a külső környezettel. Egy olyan védőpajzs tehát, amely megóv bennünket a külvilág károsító hatásaitól: az UV-sugárzástól, a szárazságtól, a hidegtől, a forróságtól és a szennyeződésektől. Ezért a mindennapos, alapvető bőrápoláson kívül az is nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst juttassunk a szervezetünkbe.
  Az astaxanthin fontos szerepet játszik bőrünk szépségének és egészségének megtartásában. Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban szegény táplálkozás, a légszennyezettség, a dohányzás és az UV-sugárzás fakó és foltos bőrt okoz. Az astaxanthin védi a bőrt, és azzal segíti annak regenerálódását, hogy semlegesíti a bőrsejteket roncsoló szabad gyököket. Segíti továbbá a napsugárzás, az UVA- és UVB-sugárzás által károsodott bőr gyógyulását. Az UV-sugarak és a légszennyezettség lebontják azokat a tápanyagokat, amelyek a bőr hidrolipid rétegének helyreállítását végzik. Így a bőr száraz és élettelen lesz. Az astaxanthin segíti a száraz bőr vízháztartásának helyreállítását, növeli a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, biztosítja a természetes olajokat és visszaállítja a bőr hidrolipid-egyensúlyát.

 
Az astaxanthin a Wellness by Oriflame Swedish Beauty kapszula fő összetevője, bővebb infoért katt.a linkre:Oriflame Wellness kalauz
 
Megosztom másokkal:

A Wellness by Oriflame segít legyőzni a kalóriákat. Ehhez a döntésed, kitartásod, elkötelezettséged segít. 
Válts életmódot az étkezéseddel is, és mozogj rendszeresen, így valóban legyőzheted a csábító kalóriákat, egy idő után már nem is lesz szükség a pluszokra. Katt. tovább a Facebook-posztra: goo.gl/nEXzcG
​
Lapozd fel a Wellness by Oriflame kalauzt az étrendkiegészítők bővebb infoiért:  Wellness kalauz

A Wellness by Oriflame étrendkiegészítők fogyasztása mellett elengedhetetlen a napi egészséges, főleg diétás étrend kialakítása. Ha valaki komoly túlsúllyal rendelkezik, nem árt előbb ezt dietetikussal is átbeszélni, nem érdemes fejjel neki menni a falnak, a szervezetet fokozatosan kell átszoktatni az egészséges étrendre. Emellett még elengedhetetlen a napi min. 30 perces kardió jellegű (zsírégető) mozgás. 
Az alábbiakban néhány saját tippet láthatsz a napi diétás ételekre vonatkozóan.  A Wellness by Oriflame étrendkiegészítőiről a Wellness kalauzban olvashatsz a Facebook-posztban található linken. Katt: https://goo.gl/Rijjsg

A napi tápanyagok elmaradhatatlanok, ezt a Wellness by Oriflame női Wellness packjában található napra kész kiadagolt vitamincsomagban találom. Érdemes a Wellnes pack-ot hűségprogramban is rendelni.Egy doboz 3 hétre elegendő és a hűségprogram  lehetővé teszi, hogy minden negyedik dobozt ingyen szerezhetünk meg. Olvass tovább a Facebook-posztban: https://goo.gl/CyJmHv

A szív és érrendszeri problémák megelőzésre naponta szükség van az Omega3 bevitelre. Az Omega3 megtalálható a Wellnes by Oriflame packjának naprakészen kiadagolt vitamincsomagjaiban. Nap 2 szem az ajánlott. További részleteket a Facebook- posztban olvashatunk katt.: ​ goo.gl/gGzSSM